تساعد الرياضة على تنظيم الدورة الدموية بجسم الانسان و تساعد على المحافظة على ضغط الدم
والوقاية من امراض القلب و الشرايين و ان المشي يعمل على تحفيز الجسم كله و نقل الطاقة الى
اجزاء الجسم و ينظم عملية تنفس الانسان هنالك نوعيات مختلفة من رياضة المشي المشي العادي
وهو الذي يقوم فيه غالب الناس و نجد الناس الذين يمشون و يتمتعون بمنظر البحر و الاستمتاع فيه و المشي
السريع و هو تلك النوع من الرياضات التي يقوم فيها الانسان بخطوات سريعة و النشاط لكي يحافظ على
الجسم كله و ان نجد ان المشي يحتاج الى و يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية و على تقويه
عضلات الجسم و يقوى الجسم كله و يساعد على ازالة التوتر و يساعد على تقوية عضلات الجسم بصوره
كاملة و يساعد على انخفاض نسبة ظهور الكرش و يساعد على التخلص الجسم من السعرات الحراريه
فائدة المشي اليومي
أهميه السير مدة نص ساعة
فوائد المشي اليومي
