تساعد الرياضه على تنظيم الدوره الدمويه بجسم الانسان وتساعد على المحافظه على ضغط الدم
والوقايه من امراض القلب والشرايين وان المشي يعمل على تحفيز الجسم كله ونقل الطاقه الى
اجزاء الجسم وينظم عمليه تنفس الانسان هناك انواع مختلفه من رياضه المشي المشي العادي
وهو الذي يقوم به غالب الناس ونجد الناس الذين يمشون ويتمتعون بمنظر البحر والاستمتاع به
والمشي
السريع وهو تلك النوع من الرياضات التي يقوم بها الانسان بخطوات سريعه والنشاط لكي يحافظ
على
الجسم كله وان نجد ان المشي يحتاج الى و يساعد المشي على تنشيط الدوره الدمويه
و على تقويه
عضلات الجسم ويقوي الجسم كله ويساعد على ازاله التوتر و يساعد على تقويه عضلات الجسم
بصوره
كامله ويساعد على انخفاض نسبه ظهور الكرش ويساعد على التخلص الجسم من السعرات الحراريه
فوائد المشي اليومي
أهمية السير لمدة نصف ساعة
فائدة المشي اليومي
