كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره

عديد من الاشخاص يعانون من دهون الارداف و المؤخرة خصوصا السيدات كذلك البعض من الرجال

 

ولا يعلمون ان ذلك من الممكن ان يؤدى اللى الاصابة بالعديد من الامراض التي لاعلاج لها او علاجها يصبح صعب

 

او متعسر فية و يزيد من نسبة الكلسترول فالدم فيجب اتباع عدة طرق و الالتزام بها

 

للتخلص من الدهون المتراكمة فالارداف و المؤخرة بشكل سئ او بالبطن و هي:

 

1- اولا تناول يوميا قبل الفطار من 3 الى اربع كاسات من الماء

 

2- ممارسة الرياضة الخاصة بحرق دهون الارداف و المؤخره

 

3- تناول الاكل بكميات مناسبة فالصباح و عدم الافراط فتناول الوجبات الدسمه

 

او شرب المياة الغازية او تناول مشروبات فيها نسبة كافين عاليه

 

4-تناول مشروب الزنجبيل فالصباح بالاضافة اللى ليمون او قرفة معه

 

لان الزنجبيل يساعد على التخلص من الدهون فالجسم .

 

5-عدم الجلوس كثيرا و القيام بحركة دائما لان تناول الاكل و الجلوس بعدها

 

تؤدى اللى زيادة الوزن فيجب تناول الاكل و المشى مدة 30 دقائق على الاخل لحرق الطعام

 

6- عدم تناول الاكل و الذهاب اللى النوم فهذا يجعل الجسم لا يستفيد بما تناولة الشخص

 

وقد يؤدى لاضرار سلبية بدل اكساب ما هو مفيد من الطعامل للجسم

 

7- فيجب كذلك الوقوف عند تناول او شرب الماء لكى يستفيد كل اعضاء الجسم من شرب الماء

 

وتتفت الدهون سريعا

 

8- تناول الخضروات و الفاكة التي تساعد على تخسيس تلك المناطق

 

مثل عصير الخضرة او تناول الموز و العنب او البرتقال الطازج عصائر و التفاح

 

9- عدم تناول الحبوب او العقاقير التي تؤدى الى مضاعفات و تناول الفيتامينات و الكالسيم او الحديد

 

المناسب للجسم التي يرشدنا اليها الطبيب و عدم الافراط بتناولها .

طريقة تتخلص من دهون الارداف

تعرف على اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف و المؤخره

دهون الارداف طريقة التخلص منها

 



 



 



 



  • تحميل صور الارداف
  • كيف تتخلص من الدهون اسحل طريق
  • كيفية إزالة الارداف


كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره