عديد من الاشخاص يعانون من دهون الارداف و المؤخرة خصوصا السيدات كذلك البعض من الرجال
ولا يعلمون ان ذلك من الممكن ان يؤدى اللى الاصابة بالعديد من الامراض التي لاعلاج لها او علاجها يصبح صعب
او متعسر فية و يزيد من نسبة الكلسترول فالدم فيجب اتباع عدة طرق و الالتزام بها
للتخلص من الدهون المتراكمة فالارداف و المؤخرة بشكل سئ او بالبطن و هي:
1- اولا تناول يوميا قبل الفطار من 3 الى اربع كاسات من الماء
2- ممارسة الرياضة الخاصة بحرق دهون الارداف و المؤخره
3- تناول الاكل بكميات مناسبة فالصباح و عدم الافراط فتناول الوجبات الدسمه
او شرب المياة الغازية او تناول مشروبات فيها نسبة كافين عاليه
4-تناول مشروب الزنجبيل فالصباح بالاضافة اللى ليمون او قرفة معه
لان الزنجبيل يساعد على التخلص من الدهون فالجسم .
5-عدم الجلوس كثيرا و القيام بحركة دائما لان تناول الاكل و الجلوس بعدها
تؤدى اللى زيادة الوزن فيجب تناول الاكل و المشى مدة 30 دقائق على الاخل لحرق الطعام
6- عدم تناول الاكل و الذهاب اللى النوم فهذا يجعل الجسم لا يستفيد بما تناولة الشخص
وقد يؤدى لاضرار سلبية بدل اكساب ما هو مفيد من الطعامل للجسم
7- فيجب كذلك الوقوف عند تناول او شرب الماء لكى يستفيد كل اعضاء الجسم من شرب الماء
وتتفت الدهون سريعا
8- تناول الخضروات و الفاكة التي تساعد على تخسيس تلك المناطق
مثل عصير الخضرة او تناول الموز و العنب او البرتقال الطازج عصائر و التفاح
9- عدم تناول الحبوب او العقاقير التي تؤدى الى مضاعفات و تناول الفيتامينات و الكالسيم او الحديد
المناسب للجسم التي يرشدنا اليها الطبيب و عدم الافراط بتناولها .
طريقة تتخلص من دهون الارداف
تعرف على اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف و المؤخره
دهون الارداف طريقة التخلص منها
- تحميل صور الارداف
- كيف تتخلص من الدهون اسحل طريق
- كيفية إزالة الارداف