النحافه مشكله يعانى منها بعض الفتيات و ربما تسبب لهم الإحراج الشديد
وقد تضطرهم يمنعون نفسهم من الخروج من المنزل حتي لا يراهم احدا،
ويحاولون بشتي الطرق التخلص من مشكله النحافه و منها ضمن تلك
الطرق،زياده عدد السعرات الحراريه التي يتناولها الإنسان، بحيث تكون
أعله من التي يتم حرقها، و أيضا تناول البروتينات و هى من اهم عوامل زيادة
الوزن، و أيضا ممارسه الرياضيه و تحديدا تمارين القوه التي تساعد على
زياده حجم العضلات، تناول اكثر من و جبه صغيره فاليوم بحيث يكون
ست و جبات علي الأقل يوميا، اختيار الأطعمه المغذيه منها الفواكه
والخضروات، تناول النشويات التي تساعد بشكل كبير علي نمو العضلات
وزياده الوزن لأنها غنيه بالسعرات الحرارية، و من النشويات البطاطا الذرة
والفاصوليا و القرع و المكرونه و الأرز ، يحرص علي تناول سمك السالمون
لأنة غنى بالسعرات.
كيفية التخلص من النحافة
التخلص من النحافه بسهولة
طريقة القضاء علي النحافة