طرق التخلص من النحافة , التخلص من النحافة بسهولة

النحافه مشكله يعانى منها بعض الفتيات و ربما تسبب لهم الإحراج الشديد

 

وقد تضطرهم يمنعون نفسهم من الخروج من المنزل حتي لا يراهم احدا،

 

ويحاولون بشتي الطرق التخلص من مشكله النحافه و منها ضمن تلك

 

الطرق،زياده عدد السعرات الحراريه التي يتناولها الإنسان، بحيث تكون

 

أعله من التي يتم حرقها، و أيضا تناول البروتينات و هى من اهم عوامل زيادة

 

الوزن، و أيضا ممارسه الرياضيه و تحديدا تمارين القوه التي تساعد على

 

زياده حجم العضلات، تناول اكثر من و جبه صغيره فاليوم بحيث يكون

 

ست و جبات علي الأقل يوميا، اختيار الأطعمه المغذيه منها الفواكه



والخضروات، تناول النشويات التي تساعد بشكل كبير علي نمو العضلات

 

وزياده الوزن  لأنها غنيه بالسعرات الحرارية، و من النشويات البطاطا الذرة

 

والفاصوليا و القرع و المكرونه و الأرز ، يحرص علي تناول سمك السالمون

 

لأنة غنى بالسعرات.

 

كيفية التخلص من النحافة

التخلص من النحافه بسهولة

طريقة القضاء علي النحافة



 

 


طرق التخلص من النحافة , التخلص من النحافة بسهولة