تساعد الرياضة علي تنظيم الدورة الدموية بجسم الانسان و تساعد علي المحافظة علي ضغط الدم
والوقاية من امراض القلب و الشرايين و ان المشى يعمل علي تحفيز الجسم كلة و نقل الطاقة الى
اجزاء الجسم و ينظم عملية تنفس الانسان هنالك نوعيات مختلفة من رياضة المشى المشى العادي
وهو الذي يقوم بة غالب الناس و نجد الناس الذين يمشون و يتمتعون بمنظر البحر و الاستمتاع بة و المشي
السريع و هو تلك النوع من الرياضات التي يقوم فيها الانسان بخطوات سريعة و النشاط لكى يحافظ على
الجسم كلة و ان نجد ان المشى يحتاج الي و يساعد المشى علي تنشيط الدورة الدموية و علي تقويه
عضلات الجسم و يقوى الجسم كلة و يساعد علي ازالة التوتر و يساعد علي تقوية عضلات الجسم بصوره
كاملة و يساعد علي انخفاض نسبة ظهور الكرش و يساعد علي التخلص الجسم من السعرات الحراريه
فائدة المشى اليومي
أهميه السير مدة نص ساعة
فوائد المشى اليومي
