تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن

ان المظهر عند الرجال هو من اهم الحاجات فملبسهم و مظهرهم و المظهر الرائع هو

 

الذى يساعدهم علي الثقة فالنفس فكثيرا من الرجال يذهبون للعمل و يصبح مظهرهم

 

غير جيد لانة يعمل و بحكم عملة ففي بعض الاعمال ربما تؤدي الي بهدلتة و لكن يجب ان يحافظ

 

علي مظهره فالعمل و فالاوقات العادية حتي يزيد من حيوايتة و نشاطة و الكرش لعديد من

 

الرجال و ربما يضيع مظهره و ثقتة بنفسة فيوجد كثير من تمارين تنزيل القرش تمام و مشروبات ايضا

 

كثيره و تعطي حيوية و نشاط استلق علي الارض يجب ان تكون صلبة قم بمد يديك الي الخلف بشكل

 

مستقيم قم برفع جسمك مستعملا عضلات البطن و تكرر من 15 ل25 مرة

 

تمرين لتذويب الكرش

 

اسهل التمارين للتخلص من البطن

 

تمارين لتذويب الكرش







  • تمارين لتخلص من الكرش اثناء العمل


تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن