تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين

كثيرا منا لا يهتم بعمل تمارين الذراعين فنفس القدر الذي  يزداد فتركيز فية على

 

تمارين البطن و الارداف لان هذا من الامور الخاطئة التي يرتكبها اغلبنا لانة ربما يكون

 

سببا فالحصول علي جسم غير تناسق و ليس هنالك اسهل من شد ترهلات

 

المنطقة العلوية من الجسم فاذا كنت ترغبين فالتخلص من ترهلات الذراعين و لكنك

 

لاتعلمين التمارين الفعالة و تمارين شد العقلة من التمارين التي لا تستهدف فقط عضلات

 

الكتف و الذراع و لكنة يساعد علي تقوية باقى عضلات الجسم و يتميز ذلك التمرين بسرعه

 

وفاعليتة لتنفيذ التمرين ثبت يدك علي جسم العقلة بعدها قومى برفع جسمك للاعلي الي ان

يصل الي الدقن

تمارين الذراعين بالصور

اسهل كيفية للتمرين

تمرين الذراعين بالصور


























































  • طريقه تنحيف الذراعين بالصور


تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين