كثير من الاشخاص يعانون من دهون السمنه وخاصه منطقه البطن المتراكمه ولذلك يجب اتباع نظاه
غذائي صحي ولا يمكن
التخلص من كميات كبيره من دهون البطن خلال أسبوع وهناك بعض الطرف التي يمكن أتباعها
لتقليل الدهون منها ولذلك يجب أن
نتاول كميات كبيره من الالياف الذائبه ولانه تمتص الماء لتكون مادة كالهلام تقلل من سرعه
مرور الطعام ومما يقلل الشعور بالجوع
ولذلك يؤدي إلي إنقاص الوزن لان مصادر الالياف من بذور الكتان والبقوليات ويجب علينا تناول
البروتين بكميات كبيره لانها تفرز
هرمونات الشبع ىالتي تقلل من الاحساس بالجوع وتعطيك الشعور بالشبع كما ان البروتين يرفع من
سرعه عمليه الايض ويمنع
خساره الكتله العضليه أثناء القيام بإنقاص الوزن ومن الاكلات البروتنيه هي اللحوم والاسماك
وصفة للتخلص من الكرش في اسبوع
إزاله دهون البطن في أسبوع
وصفات للتخلص من الكرش في اسابيع
