اليوم الجيد المثالي يبدأ بالفطار المثالى الصحي …….
و تعتبر وجبه الفطار من أهم الوجبات علي مدار اليوم فهي تمد الجسم بالطاقه و
تنشط العقل
و تساعده علي القيام بكافة الأعمال بنشاط وحيويه ودون تكاسل لذا يجب أن يحتوي الفطار
علي العناصر الغذائية التي تعمل علي تنشيط الجسم للقيام بالأعمال المختلفه ،
كما يجب أن يكون صحي ولا يحتوي علي سعرات حراريه كبيرة تعمل علي زيادة الوزن
و هناك الكثير من امثله الفطار الصحي ، ومنها ……
* كوب لبن خالي الدسم + نصف رغيف
* 2 بيضه مسلوقه + نصف رغيف
* علبه زبادي + خيار
* 4 معالق فول + نصف رغيف
* 2 ثمرة فاكهه ( تفاح – موز – برتقال ….. )
* جبنه قريش + نصف رغيف
* كوب شاي أو فنجان قهوة أو نسكافيه + كيك أو بقسماط
الفطور الصباحي الصحي
احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد
صحي فطور صباحي
