منطقة البطن من اكثر المناطق فالجسم التي يزداد فيها
الوزن و من اكثر المناطق التي نجد الصعوبة فانقاص
الوزن منها و الكرش من الحاجات التي تصيب الرجال و النساء
بشكل عام نتيجة لاتباع نظام حياة خاطئ و العديد منا لا
يمارس التمارين الرياضية و تكون حركتة قليلة و يعمل
بوظيفة تتطلب جلوسة لفترات طويلة مما يؤدى الى
تكون دهون البطن و لكى نتخلص من دهون البطن
بفاعلية و نتخلص من اي ترهل ينتج عن فقدان الوزن
يجب علينا ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر فاذا لم
يكن لدينا و قت للذهاب الي الجيم يمكن ممارسة تمارين
رياضية بسيطة فالمنزل كتمرين الضغط او المشي
فى المكان او الجرى فالمكان او النوم علي الظهر و
ثنى الاقدام تجاة البطن
تمارين للبطن فالمنزل
تمارين للتخلص من الكرش بسرعه
تمرين للبطن فالمنزل
- تمارين للتخلص من الكرش
