انة تمارين مهمة جدا جدا للنساء لانها تعمل علي التخلص من الدهون الزائدة في
الجسم و تعمل علي تخفيف الوزن و ممكن اعتبار ذلك النوع من التمارين الرياضيه
يساعد النساء بشكل منتظم للحصول علي الوزن المناسب و التخلص من الدهون
الزائدة و ابراز العضلات و تعمل علي زيادة النشاط البدنى و زيادة القدرة الذهنيه
وعدم الشعور بالملل و ان اغلب تمارين الكارديو لا يقتصر ادائها علي النوادى الرياضيه
فقط ممكن ان تمارسها فالمنزل و ان هذة تمارين تعمل علي تنشيط الدوره
الدموية للجسم ممكن القيام بهذا التمرين فاى و قت حسب الوقت المناسب
لك و يمكن بعد تناول الوجبات بين كمية حرق الدهون بشكل اكبر
تمارين الكارديو للنساء
تمرين الكارديو من اكثر التمارين الرياضية و السهلة للنساء
تمرين الكارديو للنساء
- صور اوضاع اليوجا للنساء