منطقة الارداف من اكثر المناطق التي تتكون بها الدهون
و يصبح بها الوزن زائد جدا جدا زيادة الارداف عادة ما تصاب
بها النساء اكثر من الرجال هنالك الكثير من الطرق للتخلص
من الوزن الزائد فمنطقة الارداف اهمهم ممارسه
الرياضة بشكل مستمر و دائم و شرب كميات كبار من
المياة التي تعمل علي حرق الدهون من الجسم كلة بشكل
عام و يجب تناول الاطعمة =الصحية التي تعمل على
انقاص الوزن و الاطعمة =الصحية الفواكة و الخضروات التي
تحتوى علي فيتامينات و كذلك البروتينات و الكربوهيدرات
و نبتعد تماما عن الدهون و النشويات و السكريات لانهم
يحتوى علي سعرات حرارية كبار جدا جدا و صعب هضمهم
و يتم تخزينهم فالجسم علي هيئة و البعد عن الوجبات السريعه
اطعمة =لتخسيس الارداف
وصفات فعالة للتخلص من دهون الارداف
طعام لتخسيس الارداف
