تمرين الضغط من التمارين القديمة و المعروفة على مدار العصور، فتمرين
الضغط هو نوع من نوعيات الرياضه التي تركز على وزن الجسم، و له القدرة
ال كبار على مقاومه جاذبيه الأرض، و يواظب عليه يوميا ذات اللياقه البدنية،
للعديد من المرات، و هو يعتبر من اسهل و أسرع التمارين، و يتمتع بالكثير
من الفائدة المهمه التي تؤثر بشكل ايجابي على جميع اجزاء الجسم و منها،
يساعد على تقويه عضلات الصدر، كما انها يعمل على تقويه عضلات اليدين
والساعدين و القدمين بالإضافه الى انه يقوي عضلات الكتف من الجهه التي
تكون بين الصدر و الكتف الأمامي، كما انه ينشط الدوره الدمويه بالجسم
كله، و يساعد على تخلص الجسم من الدهون و الشحوم المتراكمه فيه.
ما فائدة تمارين الضغط
مميزات تمارين الضغط
ما فوائد تمارين الضغط
- ما فائدة تمرين البشم
- تمرين البطن والبشم
- م هي فوايد تمارين الضغط او البشم للجست يومي
