ان النوم له اهميه لصحه الانسان حتى يحس الجسم بالراحه و يحافظ على
توازن الدماغ ولكن الكثير من يستغرق وقت طويل لكي ينام
نتيجه للارق والتوترات النفسيه الذهاب في النوم لذلك لابد من الحفاظ على
الصحه الجسديه والنفسيه والابتعاد عن المشاكل الشائعه
التي تسبب عدم النوم ومن الاشياء التي تساعدك على النوم بسرعه تناول عسل
النحل الوقت المبكر والابتعاد عن الشاي والموز هو من افضل
الخيارات المتاحه التي تساعدك على النوم بسرعه لانه غني من المواد المغذيه
للجسم وشرب الحليب الدافئ قبل الذهاب الى النوم يساعد
على النوم بسرعه لانه يحتوي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ولابد من
ان تكون الغرفه الخاصه بك هادئه بعيدا عن الضوضاء والدقيق مؤاخذه
حمام دافئ قبل الذهاب للفرشه يساعدك على النوم بسرعه
ماهي الاشياء التي تساعد على النوم
نصائح لحل مشكله الارق
الاشياء التي تساعدك على النوم بسرعه
