الكولسترول او ارتفاع نسبه الدهون في الدم من الاشياء
الضاره جدا التي قد تسبب امراض خطيره ممكن ان
تسبب الجلطات سواء الجلطات الدماغيه او الجلطات
القلبيه و الكوليسترول نوعان اما كوليسرول ضار او
كوليسترول نافع و هناك اكثر من طريقه لخفض
الكوليستول اما بتناول الادويه بعد استشاره الطبيب و
تناول بعض الاطعمه المفيده و من افضل الاطعمه التي
تعمل علي خفض نسبه الكوليسترول في الدم الاسماك و
الماكولات البحريه التي تحتوي علي البروتينات و
الاوميجا 3 او تناول او تناول المكسرات و الشوفان و
الافوكادو و الاطعمه الغنيه بالالياف و اذا كنا نعاني من
زياده في الوزن او سمنه علينا ان نتبع حميات غذائيه
و ممارسه الرياضه فهي تقلل من الكوليسترول السئ و
ترفع الجيد و الابتعاد عن الاكلات التي تحتوي علي دهون
كيف تخفض الكولسترول
اضرار ارتفاع نسبه الكوليسترول
ازاي اخفض الكوليسترول
