للحوامل غذاء خاص و طريقه معينه في نظام الغذاء اليومي لديها و لدي جنينها
فهي تحتاج دائما فيتامينات و حديد وكالسيوم و معادن للجسم لتجنب الانيميا
و الامراض اللتي تصيب الحامل الناتجه عن سوء تغذيه و تؤدي لضرر الجنين فأفضل غذاء
للحامل
اولا السبانخ والعدس والباذنجان فهي من اكثر الاطعمه بها فوليك اسيد و حديد و مهمه
جدا للجنين
لتكون الجهاز العصبي للجنين وايضا العصير البرتقال واليوسفي والليمون .
ثانيا الجبنه القريش والبيض : فهي مليئه بالبروتين و الكالسيم
ثالثا الدجاج : فهو يوقي الام من الاصابه بالانيميا لان بها بروتين وتعمل علي تقويه
الاعصاب للحامل و للجنين.
رابعا السلطه : فهي من اهم العناصر الغذائيه ايضا في و جبه الفطار والغداء
فتحتوي علي الكثير من الفيتامينات و المعادن.
اغذيه صحيه للحوامل
افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده
للحامل غذاء صحي
- افضل الاغذية لصحة من حديد
