الكثيرون منا يعانون من مشكلة المزيد من الوزن وبالتحديد في منطقة
البطن “الكرش” التي تسبب الكثير من المشاكل سواء النفسية أو حتى
في ارتداء الملابس، وقد تسعى كل فتاة لديها مشكلة الكرش للتخلص
من هذه المشكلة وهناك طرق مذهلة للتخلص من الكرش ومنها، إتباع
نظام غذائي صحي ومتكامل يحتوى على الكثير من الخضروات والفواكه
بالإضافة لعدم تناول الوجبات السريعة والسكريات، وأيضا ممارسة الرياضة
تساعد رياضة المشي أو الركض في حرق الدهون الموجودة في منطقة
الكرش، تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض
والتي تعزز الشبع لفترات طويلة، أخذ قسط كافي من النوم يوميا، التقليل
من الملح والأطعمة التي تحتوى على الصوديوم، تناول الدهون الصحية
الغير مشبعة.