يجب استبدال المشروبات ذات السرعات الحراريه بشرب الماء لان الماء يساعد
على الحفاظ على الوزن ويساعد شرب الماء قبل الاكل بنصف
ساعه علي منع الافراط في تناول الطعام والتقليل من الكربوهيدرات يساعد
ايضا على التخلص من الدهون و يؤدي الى تغيرات في نسبه
السكر في الدم مما يؤدي الى زياده الشعور بالجوع وتناول البروتينيات ايضا
يساعد على التخلص من الدهون لانه يساعد على الشعور
بالشبع وكذلك يساعد تناول البروتين بكميات مناسبه في بناء عضلات
ممارسه الرياضه تساعد على حرق الدهون واسبابه
الدراسات العلميه ان الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون وتناول الالياف
الغذائيه ترفع معدلات حرق الدهون ولا بد من اتباع نظام غذائي صحي
طريقة التخلص من دهون الجسم
اسرع الطرق لازاله الكرش
طريق التخلص من دهون الجسم
