النحافة مشكلة يعاني منها بعض الفتيات وقد تسبب لهم الإحراج الشديد
وقد تضطرهم يمنعون نفسهم من الخروج من البيت حتى لا يراهم أحدا،
ويحاولون بشتى الطرق التخلص من مشكلة النحافة ومنها ضمن تلك
الطرق،زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان، بحيث تكون
أعلة من التي يتم حرقها، وأيضا تناول البروتينات وهي من أهم عوامل زيادة
الوزن، وأيضا ممارسة الرياضية وتحديدا تمارين القوة التي تساعد على
زيادة حجم العضلات، تناول أكثر من وجبة صغيرة في اليوم بحيث يكون
ست وجبات على الأقل يوميا، اختيار الأطعمة المغذية منها الفواكه
والخضروات، تناول النشويات التي تساعد بشكل كبير على نمو العضلات
وزيادة الوزن لأنها غنية بالسعرات الحرارية، ومن النشويات البطاطا الذرة
والفاصوليا والقرع والمكرونة والأرز ، يحرص على تناول سمك السالمون
لأنه غني بالسعرات.
طريقة التخلص من النحافة
التخلص من النحافة بسهولة
كيفية القضاء على النحافة
