كثير منا نعاني من زياده الوزن و نرغب في فقد الدهون و
خساره الوزن و لكن هناك بعض الاشخاص علي الىغم من
اتباعهم لحميات غذائيه الا انهم لا يفقدوا الوزن و ذلك
بسبب ضعف معدل الحرق و هناك طرق تساهم في زياده
معدل الحرق من اهم تناول كوبان من الماء الدافئ علي
الريق و تناول الاعشاب مثل الشاي الأخضر و الزنجبيل و
الشمر و الليمون الدافئ ممارسه التمارين الرياضه بشكل
دائم و مستمر تنظيم الاكل و اكل الوجبات الخفيفه سهل
الهضم و البعد عن الاكلات التي تحتوي علي دهون و
تناول الفواكهه و الخضروات فهي تساعد في حركه
المعده الاكل يكون علي هيئه و جبات صغيره علي مدار اليوم
زيادة معدل الحرق
نصائح و وصفات لحرف جيد
ازاي اعلي معدل الحرق
