يوجد كثير من برامج الرجيم التي تساعد فنقص الوزن لكن
قد تختلف جميع برنامج عن الاخر فقد يمون بها الذي ينقص
الوزن بشكل يريع جدا جدا و منها الذي يقوم بنقص الوزن ببطئ جدا
ويوحد منها الصعب و كذلك السهل و من اهم الطرق التي تساعد
على نقص الوزن هي قلة الطعام ليلا لانة اسباب كبير لزيادة الوزن
والتقليل من المأكولات التي يوجد فيها دهون و المشروبات الغذية و التقليل
من الطعام بقدر الاماكن و يجب طعام كثير من الخضروات و الفواكه
ثمرة فواكة واحدة و التقليل من الرز و العيش و المكرونة لان يوجد بها
نسبة نشويات عالية تزيد من الوزن بشكل ملحوظ جدا جدا و يجب الاكثار
من المشي صباحا و الرياضة يوميا
رجيم بروتين سريع
اسهل الطرق لانقاص الوزن
طرق رجيم بروتين سريع
