تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن
ان المظهر عند الرجال هو من اهم الحاجات فملبسهم و مظهرهم و المظهر الرائع هو
الذى يساعدهم على الثقة فالنفس فعديدا من الرجال يذهبون للعمل و يصبح مظهرهم
غير جيد لانة يعمل و بحكم عملة ففي بعض الاعمال ربما تؤدي الى بهدلتة و لكن يجب ان يحافظ
علي مظهره فالعمل و فالاوقات العادية حتي يزيد من حيوايتة و نشاطة و الكرش لعديد من
الرجال و ربما يضيع مظهره و ثقتة بنفسة فيوجد كثير من تمارين تنزيل القرش تمام و مشروبات ايضا
عديدة و تعطي حيوية و نشاط استلق على الارض يجب ان تكون صلبة قم بمد يديك الى الخلف بشكل
مستقيم قم برفع جسمك مستعملا عضلات البطن و تكرر من 15 ل25 مرة
تمرين لتذويب الكرش
اسهل التمارين للتخلص من البطن
تمارين لتذويب الكرش
- تمارين لتخلص من الكرش اثناء العمل