ان المظهر عند الرجال هو من اهم الاشياء فى ملبسهم ومظهرهم والمظهر الجميل هو
الذي يساعدهم على الثقه فى النفس فكثيرا من الرجال يذهبون للعمل ويكون مظهرهم
غير جيد لانه يعمل وبحكم عمله ففى بعض الاعمال قد تؤدى الى بهدلته ولكن يجب
ان يحافظ
على مظهرة فى العمل وفى الاوقات العاديه حتى يزيد من حيوايته ونشاطه والكرش لكثير من
الرجال وقد يضيع مظهرة وثقته بنفسه فيوجد كثير من تمارين تنزيل القرش تمام ومشروبات ايضا
كثيرة وتعطى حيويه ونشاط استلق على الارض يجب ان تكون صلبه قم بمد يديك الى
الخلف بشكل
مستقيم قم برفع جسمك مستخدما عضلات البطن وتكرر من 15 ل25 مرة
تمرين لتذويب الكرش
اسهل التمارين للتخلص من البطن
تمارين لتذويب الكرش
- تمارين لتخلص من الكرش اثناء العمل
