تمارين للبطن في المنزل , تمارين للتخلص من الكرش بسرعه

أيه أحمد

منطقة البطن من اكثر المناطق فالجسم التي يزداد فيها

 

الوزن و من اكثر المناطق التي نجد الصعوبة فانقاص

 

الوزن منها و   الكرش من الحاجات التي تصيب الرجال و النساء

 

بشكل عام نتيجة لاتباع نظام حياة خاطئ و العديد منا لا

 

يمارس التمارين الرياضية و تكون حركتة قليلة و يعمل

 

بوظيفة تتطلب جلوسة لفترات طويلة مما يؤدى الى

 

تكون دهون البطن و لكي نتخلص من دهون البطن

 

بفاعليه و نتخلص من اي ترهل ينتج عن فقدان الوزن

 

يجب علينا ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر فاذا لم

 

يكن لدينا وقت للذهاب الى الجيم يمكن ممارسة تمارين

 

رياضية بسيطة فالمنزل كتمرين الضغط او المشي

 

فى المكان او الجرى فالمكان او النوم على الظهر و

 

ثنى الاقدام تجاة البطن

 

تمارين للبطن فالمنزل

تمارين للتخلص من الكرش بسرعه

تمرين للبطن فالمنزل



 





  • تمارين للتخلص من الكرش


تمارين للبطن في المنزل , تمارين للتخلص من الكرش بسرعه