منطقه البطن من اكثر المناطق في الجسم التي يزداد فيها
الوزن و من اكثر المناطق التي نجد الصعوبه في انقاص
الوزن منها و الكرش من الاشياء التي تصيب الرجال و النساء
بشكل عام نتيجه لاتباع نظام حياه خاطئ و الكثير منا لا
يمارس التمارين الرياضيه و تكون حركته قليله و يعمل
بوظيفه تتطلب جلوسه لفترات طويله مما يؤدي الى
تكون دهون البطن و لكي نتخلص من دهون البطن
بفاعليه و نتخلص من اي ترهل ينتج عن فقدان الوزن
يجب علينا ممارسه الرياضه بشكل دائم و مستمر فاذا لم
يكن لدينا وقت للذهاب الى الجيم ممكن ممارسه تمارين
رياضيه بسيطه في المنزل مثل تمرين الضغط او المشي
في المكان او الجري في المكان او النوم على الظهر و
ثني الاقدام تجاه البطن
تمارين للبطن في المنزل
تمارين للتخلص من الكرش بسرعه
تمرين للبطن في المنزل
- تمارين للتخلص من الكرش
