كثيرا منا لا يهتم بعمل تمارين الذراعين في نفس القدر الذي يزداد في تركيز فيه
على
تمارين البطن والارداف لان ذلك من الامور الخاطئه التي يرتكبها اغلبنا لانه قد يكون
سببا في الحصول على جسم غير تناسق وليس هناك اسهل من شد ترهلات
المنطقه العلويه من الجسم فاذا كنت ترغبين في التخلص من ترهلات الذراعين ولكنك
لاتعلمين التمارين الفعاله و تمارين شد العقله من التمارين التي لا تستهدف فقط عضلات
الكتف والذراع ولكنه يساعد على تقويه باقي عضلات الجسم ويتميز هذا التمرين بسرعه
وفاعليته لتنفيذ التمرين ثبت يدك على جسم العقله ثم قومي برفع جسمك للاعلى الى ان
يصل الى الدقن
تمارين الذراعين بالصور
اسهل طريقه للتمرين
تمرين الذراعين بالصور
- طريقه تنحيف الذراعين بالصور
