هناك العديد من الطرق التي تساعدكم على التخلص من الآلام الرقبه منها
التمارين الرياضية حيث تعتبر وسائل التكنولوجيا الحديثه عامل من
العوامل الاساسيه التي تساعد على حدوث مشاكل متعدده ف الرقبه والظهر
بشكل عام كما يمكن تناول المسكنات وعمل التمرينات الرياضيه التي
تساعد على اعاده الرقبه لافضل حالتها