هناك الكثير من الفتيات ترغب في خسارة الوزن للحصول على وزن مثالي
وجسم رشيق، ومن هناك يتبعون نظام غذائي محدد لخسارة الوزن بشكل
صحي، وهناك بعض الأكلات التي يتم تناولها خلال إتباع نظام غذائي صحي
ومن ضمن تلك الأكلات، اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه من
الضروري تناول تلك الأكلات أثناء إتباع نظام رجيم، وأيضا يجب تناول
المكسرات والألبان عالية الدسم والدهون والزيوت الصحية، وأيضا يتم تناول
الأطعمة التي يضاف لها زيت جوز الهند والزبدة والدهن وزيت الزيتون وزيت
كبد السمك، وينصح بعض تناول الوجبات المقلية بالزيوت وأيضا الحلويات
والسكريات التي تعمل على زيادة الوزن كما لابد الابتعاد عن النشويات.
اكلات دايت بدون دهون
اطعمة من الضروري تناولها اثناء الدايت
اكل دايت بدون دهن
