اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر , رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فى الشهر

الوزن الزائد هو مرض خطير ربما يؤثر على صحة الانسان و يسبب له مضاعفات عديدة و يسبب القلب و ربما يسبب

 

في جلطات متعدده فهو امر فغاية الخطوره و يجب ان نحافظ على صحتنا لكي نتفادا ذلك المرض الذي قد

 

يقضى على حياة الشخص و بوجد عديدا جدا جدا من الرجيمات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد فيجب

 

علينا ان نكثر فالمشب و التمارين حتي تكون اجسامنا رشيقة و ذو صحة جيده و لانقاص الوزن 30 كيلو فى

 

شهر يجب ان يصبح الوزن هو 100 لكي تقومي بعمل الرجيم يجب ان نمشي فاليوم عديدا و تناول برتقاله

 

و2 بيضة و تناول الشاي او القهوه فاي وقت و اي ساعة لكن بدون سكر و جبة الغذاء صنف واحد من الفواكه

 

وباي كمية برتقال او تفاح او فرولة او كمثري دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد الكوسة او الجزر و خضراوات

 

وجبة العشاء سلطة خضار او تونة او سلطة او خضار مسلوق او لحم مشوي و يتكرر ذلك من جميع اسبوع مدة شهر

 

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فشهر

 

رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فالشهر

 

طرق اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فالشهر