كل شخص فينا يتمني ان يعيش حياه صحيه خاليه من
الامراض فهناك عده نصائح لو اتبعنها لتجنبنا الاصابه
لامراض فيجب علينا ان نعرف ان الوقايه خير من العلاج
فلكي نحافظ علي صحتنا ان نمارس الرياضه بشكل يومي
و مستمر فةلرياضه تعمل علي تقويه العضلات و تنشيط
الدوره الدمويه و انقاص الوزن الزائد الذي يسبب كثير من
الامراض مثل امراض الضعط و السكر و الكوليسترول و
الاعتماد علي نظام غذائي صحي مثل تناول البروتينات
التي تعمل علي بناء الجسم و الفيتامينات التي تمد
الجسم بالطاقه و تحمي الجسم من الامراض النوم ليلا و
الاستيقاظ بالنهار و نعطي اجسامنا قسط من الراحه و
الابتعاد عن العادات الضاره مثل التدخين و تناول الكحول و السهر
ازاي احافظ علي صحتي
نصائح للوقايه من الامراض
طرق للمحافظه علي الصحه
