ان النوم له اهمية لصحة الانسان حتي يحس الجسم بالراحة و يحافظ على
توازن الدماغ و لكن العديد من يستغرق و قت طويل لكى ينام
نتيجة للارق و التوترات النفسية الذهاب فالنوم لذا لابد من الحفاظ على
الصحة الجسدية و النفسية و الابتعاد عن المشاكل الشائعه
التى تسبب عدم النوم و من الحاجات التي تساعدك علي النوم بسرعة تناول عسل
النحل الوقت المبكر و الابتعاد عن الشاى و الموز هو من افضل
الخيارات المتاحة التي تساعدك علي النوم بسرعة لانة غنى من المواد المغذيه
للجسم و شرب الحليب الدافئ قبل الذهاب الي النوم يساعد
علي النوم بسرعة لانة يحتوى علي الكالسيوم الذي يحتاجة الجسم و لابد من
ان تكون الغرفة الخاصة بك هادئة بعيدا عن الضوضاء و الدقيق مؤاخذه
حمام دافئ قبل الذهاب للفرشة يساعدك علي النوم بسرعه
ماهى الحاجات التي تساعد علي النوم
نصائح لحل مشكلة الارق
الحاجات التي تساعدك علي النوم بسرعه
