يجب استبدال المشروبات ذات السرعات الحرارية بشرب الماء لان الماء يساعد
علي الحفاظ علي الوزن و يساعد شرب الماء قبل الطعام بنصف
ساعة على منع الافراط فتناول الاكل و التقليل من الكربوهيدرات يساعد
كذلك علي التخلص من الدهون و يؤدى الي تغيرات فنسبه
السكر فالدم مما يؤدى الي زيادة الشعور بالجوع و تناول البروتينيات ايضا
يساعد علي التخلص من الدهون لانة يساعد علي الشعور
بالشبع و ايضا يساعد تناول البروتين بكميات مناسبة فبناء عضلات
ممارسة الرياضة تساعد علي حرق الدهون و اسبابه
الدراسات العلمية ان الشاى الاخضر يساعد علي حرق الدهون و تناول الالياف
الغذائية ترفع معدلات حرق الدهون و لا بد من اتباع نظام غذائى صحي
كيفية التخلص من دهون الجسم
اسرع الطرق لازالة الكرش
طريق التخلص من دهون الجسم