أرشيف الوسم : صحي

 فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

اليوم الجيد المثالى يبدا بالفطار المثالي الصحي …….   و تعتبر و جبة الفطار من اهم الوجبات على مدار اليوم فهي تمد الجسم بالطاقة و تنشط العقل   و تساعدة على القيام بكافه الأعمال بنشاط و حيوية و دون تكاسل لذا يجب ان يحتوى الفطار   على العناصر الغذائية التي …

أكمل القراءة »

غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده

للحوامل غذاء خاص و كيفية معينة في نظام الغذاء اليومي لديها و لدى جنينها   فهي تحتاج دائما فيتامينات و حديد و كالسيوم و معادن للجسم لتجنب الانيميا   و الامراض اللتى تصيب الحامل الناتجة عن سوء تغذية و تؤدى لضرر الجنين فأفضل غذاء للحامل   اولا السبانخ  و العدس …

أكمل القراءة »