اليوم الجيد المثالى يبدا بالفطار المثالي الصحى …….
و تعتبر و جبة الفطار من اهم الوجبات على مدار اليوم فهى تمد الجسم بالطاقة و تنشط العقل
و تساعدة على القيام بكافه الأعمال بنشاط و حيوية و دون تكاسل لذلك يجب ان يحتوى الفطار
على العناصر الغذائيه التي تعمل على تنشيط الجسم للقيام بالأعمال المختلفة ،
كما يجب ان يصبح صحى و لا يحتوى على سعرات حرارية كبيره تعمل على زياده الوزن
و هنالك العديد من امثلة الفطار الصحى ، و منها ……
* كاس لبن خالى الدسم + نص رغيف
* 2 بيضة مسلوقة + نص رغيف
* علبة زبادى + خيار
* 4 ملاعق فول + نص رغيف
* 2 ثمره فاكهة ( تفاح – موز – برتقال ….. )
* جبنة قريش + نص رغيف
* كاس شاى او فنجان قهوه او نسكافية + كيك او بقسماط
الفطور الصباحى الصحي
احلا فطار صحى و بة جميع العناصر الغذائية جميل و مفيد
صحى فطور صباحي
