يوم الجمعة 9:33 مساءً 17 يناير 2020

 فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

اليوم الجيد المثالى يبدا بالفطار المثالي الصحي …….

 

و تعتبر و جبة الفطار من اهم الوجبات على مدار اليوم فهي تمد الجسم بالطاقة و تنشط العقل

 

و تساعدة على القيام بكافه الأعمال بنشاط و حيوية و دون تكاسل لذا يجب ان يحتوى الفطار

 

على العناصر الغذائية التي تعمل على تنشيط الجسم للقيام بالأعمال المختلفة ،

 

كما يجب ان يصير صحي و لا يحتوى على سعرات حرارية كبار تعمل على زياده الوزن

 

و هنالك العديد من امثلة الفطار الصحي ، و منها ……

كاس لبن خالي الدسم نصف رغيف

2 بيضة مسلوقة نصف رغيف

علبة زبادي خيار

4 ملاعق فول نصف رغيف

2 ثمره فاكهة تفاح – موز – برتقال …..

جبنة قريش نصف رغيف

كاس شاى او فنجان قهوه او نسكافية كيك او بقسماط

 

الفطور الصباحي الصحي

احلا فطار صحي و به كل العناصر الغذائية جميل و مفيد

صحي فطور صباحي

 

صورة  فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

صور

 

صورة  فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

 

 

 

282 views