7:44 صباحًا الأربعاء 22 مايو، 2019






 فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

اليوم الجيد المثالى يبدا بالفطار المثالي الصحي …….

 

و تعتبر و جبة الفطار من اهم الوجبات على مدار اليوم فهي تمد الجسم بالطاقة و تنشط العقل

 

و تساعدة على القيام بكافه الأعمال بنشاط و حيوية و دون تكاسل لذا يجب ان يحتوى الفطار

 

على العناصر الغذائية التي تعمل على تنشيط الجسم للقيام بالأعمال المختلفة ،

 

 

كما يجب ان يكون صحي و لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة تعمل على زياده الوزن

 

و هناك الكثير من امثلة الفطار الصحي ،

 

 

و منها ……

كوب لبن خالي الدسم نصف رغيف

2 بيضة مسلوقة نصف رغيف

علبة زبادي خيار

4 معالق فول نصف رغيف

2 ثمره فاكهة تفاح – موز – برتقال …..

 

)

جبنة قريش نصف رغيف

كوب شاى او فنجان قهوه او نسكافية كيك او بقسماط

 

الفطور الصباحي الصحي

احلا فطار صحي و به كل العناصر الغذائية رائع و مفيد

صحي فطور صباحي

 

صور  فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

 

صور  فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد

 

 

 

15 views

 فطور صباحي صحي , احلا فطار صحي وبه كل العناصر الغذائيه رائع ومفيد