الكولسترول او ارتفاع نسبة الدهون فالدم من الاشياء
الضارة جدا جدا التي ربما تسبب امراض خطيرة يمكن ان
تسبب الجلطات سواء الجلطات الدماغية او الجلطات
القلبية و الكوليسترول نوعان اما كوليسرول ضار او
كوليسترول نافع و هنالك اكثر من كيفية لخفض
الكوليستول اما بتناول الادوية بعد استشارة الطبيب و
تناول بعض الاطعمة =المفيدة و من اروع الاطعمة =التي
تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فالدم الاسماك و
الاطعمة =البحرية التي تحتوى على البروتينات و
الاوميجا 3 او تناول او تناول المكسرات و الشوفان و
الافوكادو و الاطعمة =الغنية بالالياف و اذا كنا نعانى من
زيادة فالوزن او سمنة علينا ان نتبع حميات غذائيه
و ممارسة الرياضة فهى تقلل من الكوليسترول السئ و
ترفع الجيد و الابتعاد عن الطبخات التي تحتوى على دهون
كيف تخفض الكولسترول
اضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول
ازاى اخفض الكوليسترول