يعاني كثير من الناس فصعوبة كبيره للاستيقاظ فالصباح و ذلك يسبب لهم تعب جسدى
لان فساعات الصباح يوجد العديد من النشاط و الحيوية و هم يفتقدونها لان اجسادهم ربما اخدت
علي الاستيقاظ فاوقات متأخره و ذلك سوف يجهد الصحة تماما و من الطرق التي سوف تساعد
علي الاستيقاظ مبكرا منها انا نقرر الاستيقاظ مبكرا اجتناب النوم بعد الظهر و الحصول علي مواعيد
ثابتة فالنوم و الاستيقاظ بوجود منبة فىةالوقت الذي تريده و عندما يعطي جرسا تقوم فورا و لا تعطله
التحرك الدائم و الحصول علي الترطيب بشرب كاس ماء عند الاستيقاظ فورا من النوم و هو يصبح فكره فى
تسهيل عملية الاستيقاظ بشكل مبكر و يساعد علي الحفاظ علي الصحه
طريقة الاستيقاظ مبكرا
اسهل طرق للاستيقاظ مبكرا
طرق طريقة الاستيقاظ مبكرا