عديد من الفتيات يمارسون الرياضة بشكل يومي و دائم حتي يحافظون علي نشاط اجسامهم
وعلي صحتهم و لا يمكنهم الاستغناء عنها و ربما تؤثر الرياضة بشكل ايجابي علي المزاج و خلال
فتره الحيض ربما يتعكر المزاج و لهذا فان الحركة ستساعد علي تحسين المزاج و علي تخفيف
الم البطن فالرياضة مهم فجميع الاوقات و لكن من الاروع ممارسة اي رياضة شاقة فى
فتره الحيض و اروع رياضة ممكن ان نقوم فيها هي المشي سريعا صباحا و ان الرياضة الشاقه
سوف تزبد من كمية الدم الذي تفقده المراة كما انها تزيد من حده تقلصات البطن التي ربما تصاحب
حدوث الطمث لهذا فان طبيعة الجسم و كذالك غزاره الدم هما من اهم العوامل التي تحدد قدرة
السيده علي ممارسة الرياضة و لكن حتي لا تتعرض السيده لهذه المشاكل فان عليها استبدال
التمارين المرهقة الي تمارين اخره خفيفه
تمارين خلال الدوره الشهرية
تمارين لتخفيف الام الدورة
ماهي التمارين خلال الدوره الشهريه
