هنالك العديد من الفتيات ترغب فخساره الوزن للحصول علي و زن مثالي
وجسم رشيق، و من هنالك يتبعون نظام غذائى محدد لخساره الوزن بشكل
صحي، و هنالك بعض الأكلات التي يتم تناولها اثناء اتباع نظام غذائى صحي
ومن ضمن تلك الأكلات، اللحوم و الأسماك و البيض و الخضروات و الفواكة من
الضرورى تناول تلك الأكلات خلال اتباع نظام رجيم، و أيضا يجب تناول
المكسرات و الألبان عاليه الدسم و الدهون و الزيوت الصحية، و أيضا يتم تناول
الأطعمه التي يضاف لها زيت جوز الهند و الزبده و الدهن و زيت الزيتون و زيت
كبد السمك، و ينصح بعض تناول الوجبات المقليه بالزيوت و أيضا الحلويات
والسكريات التي تعمل علي زياده الوزن كما لابد الابتعاد عن النشويات.
طبخات دايت بدون دهون
اطعمة =من الضرورى تناولها خلال الدايت
اكل دايت بدون دهن