اكلات دايت بدون دهون , اطعمة من الضروري تناولها اثناء الدايت

هنالك العديد من الفتيات ترغب فخساره الوزن للحصول علي و زن مثالي

 

وجسم رشيق، و من هنالك يتبعون نظام غذائى محدد لخساره الوزن بشكل

 

صحي، و هنالك بعض الأكلات التي يتم تناولها اثناء اتباع نظام غذائى صحي

 

ومن ضمن تلك الأكلات، اللحوم و الأسماك و البيض و الخضروات و الفواكة من

 

الضرورى تناول تلك الأكلات خلال اتباع نظام رجيم، و أيضا يجب تناول

 

المكسرات و الألبان عاليه الدسم و الدهون و الزيوت الصحية، و أيضا يتم تناول

 

الأطعمه التي يضاف لها زيت جوز الهند و الزبده و الدهن و زيت الزيتون و زيت

 

كبد السمك، و ينصح بعض تناول الوجبات المقليه بالزيوت و أيضا الحلويات

 

والسكريات التي تعمل علي زياده الوزن كما لابد الابتعاد عن النشويات.

 

طبخات دايت بدون دهون

اطعمة =من الضرورى تناولها خلال الدايت

اكل دايت بدون دهن



 



 




اكلات دايت بدون دهون , اطعمة من الضروري تناولها اثناء الدايت