يوم الأحد 10:23 مساءً 15 ديسمبر 2019

وصفة للتخلص من الكرش في اسبوع , ازاله دهون البطن في اسبوع


كثير من الاشخاص يعانون من دهون السمنة و خاصة منطقة البطن المتراكمة و لذلك يجب اتباع نظاة غذائى صحي و لا يمكن

 

التخلص من كميات كبيرة من دهون البطن خلال اسبوع و هناك بعض الطرف التي يمكن اتباعها لتقليل الدهون منها و لذلك يجب ان

 

نتاول كميات كبيرة من الالياف الذائبة و لانة تمتص الماء لتكون ما ده كالهلام تقلل من سرعة مرور الطعام و مما يقلل الشعور بالجوع

 

ولذلك يؤدى الى انقاص الوزن لان مصادر الالياف من بذور الكتان و البقوليات و يجب علينا تناول البروتين بكميات كبيرة لانها تفرز

 

هرمونات الشبع ىالتي تقلل من الاحساس بالجوع و تعطيك الشعور بالشبع كما ان البروتين يرفع من سرعة عملية الايض و يمنع

 

خسارة الكتلة العضلية اثناء القيام بإنقاص الوزن و من الاكلات البروتنية هي اللحوم و الاسماك

 

وصفة للتخلص من الكرش في اسبوع

إزالة دهون البطن في اسبوع

وصفات للتخلص من الكرش في اسابيع

صورة وصفة للتخلص من الكرش في اسبوع , ازاله دهون البطن في اسبوع

صور

صورة وصفة للتخلص من الكرش في اسبوع , ازاله دهون البطن في اسبوع


185 views