يوم الأحد 9:45 مساءً 15 ديسمبر 2019

ماهي الاشياء التي تساعد على النوم , نصائح لحل مشكله الارق


ان النوم له اهمية لصحة الانسان حتى يحس الجسم بالراحة و يحافظ على

 

توازن الدماغ و لكن الكثير من يستغرق وقت طويل لكي ينام

 

نتيجة للارق و التوترات النفسية الذهاب  في النوم لذلك لابد من الحفاظ على

 

الصحة الجسدية و النفسية و الابتعاد عن المشاكل الشائعه

 

التي تسبب عدم النوم و من الاشياء التي تساعدك على النوم بسرعة تناول عسل

 

النحل الوقت المبكر و الابتعاد عن الشاى و الموز هو من افضل

 

الخيارات المتاحة التي تساعدك على النوم بسرعة لانة غنى من المواد المغذيه

 

للجسم و شرب الحليب الدافئ قبل الذهاب الى النوم يساعد

 

على النوم بسرعة لانة يحتوى على الكالسيوم الذى يحتاجة الجسم  و لابد من

 

ان تكون الغرفة الخاصة بك هادئة بعيدا عن الضوضاء و الدقيق مؤاخذه

 

حمام دافئ قبل الذهاب للفرشة يساعدك على النوم بسرعه

 

ماهي الاشياء التي تساعد على النوم

نصائح لحل مشكلة الارق

الاشياء التي تساعدك على النوم بسرعه

صورة ماهي الاشياء التي تساعد على النوم , نصائح لحل مشكله الارق

صور

 

صورة ماهي الاشياء التي تساعد على النوم , نصائح لحل مشكله الارق


106 views