ماهي الاشياء التي تساعد على النوم , نصائح لحل مشكله الارق

ان النوم له اهمية لصحة الانسان حتى يحس الجسم بالراحة و يحافظ على

 

توازن الدماغ و لكن العديد من يستغرق وقت طويل لكي ينام

 

نتيجة للارق و التوترات النفسية الذهاب  في النوم لذلك لابد من الحفاظ على

 

الصحة الجسدية و النفسية و الابتعاد عن المشاكل الشائعه

 

التي تسبب عدم النوم و من الحاجات التي تساعدك على النوم بسرعة تناول عسل

 

النحل الوقت المبكر و الابتعاد عن الشاى و الموز هو من افضل

 

الخيارات المتاحة التي تساعدك على النوم بسرعة لانة غنى من المواد المغذيه

 

للجسم و شرب الحليب الدافئ قبل الذهاب الى النوم يساعد

 

على النوم بسرعة لانة يحتوى على الكالسيوم الذى يحتاجة الجسم  و لابد من

 

ان تكون=الغرفة الخاصة بك هادئة بعيدا عن الضوضاء و الدقيق مؤاخذه

 

حمام دافئ قبل الذهاب للفرشة يساعدك على النوم بسرعه

 

ماهي الحاجات التي تساعد على النوم

نصائح لحل مشكلة الارق

الحاجات التي تساعدك على النوم بسرعه

صور

 

274 views