يوم السبت 7:44 صباحًا 19 أكتوبر 2019



ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

بعض من الفتيات يعانون من النحافه و عدم زياده الوزن و لذلك نترح عليكم بعض الاكلات المفيدة و المغذيه للجسم بشكل صحي

 

فى بعض الاحيان الشخص السليم يقوم بتناول خمس و جبات على الاقل في اليوم بجانب الوجبات الاساسية مثل

 

أن نقوم بتناول المكسرات بأنواعها  و التمر و العجوه و الفواكه المجففه مثل الزبيب و التينوأن نقوم بشرب الموز مع اللبن و العسل

 

والتمر و للبن مفيد و مغذى للجسم و نقوم ايضا بشرب العصائر الطبيعيةعلى مدار اليوم مثل العنب و المانجو و القصب

 

وأن نستخدم الزيوت النباتيه الصحية مثل زيت الذره و زيت الزيتون و عباد الشمس وان نقوم بطهيم جيدا وان نقوم

 

بالاكثار منها لانها تحتوى على سعرات حرارية للوجبه و تناول كثير من الفاكهه و الخضار و النشويات في كل و جبة

 

ماكولات تزيد الوزن

بعض الماكولات لزياده الجسم

أكله تزيد الاوزان

صور ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

صور

صور ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

63 views

ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم