ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

بعض من البنات يعانون من النحافه و عدم زياده الوزن و لذلك نترح عليكم بعض الطبخات المفيدة و المغذيه للجسم بشكل صحي

 

فى بعض الاحيان الشخص السليم يقوم بتناول خمس و جبات على الاقل في اليوم بجانب الوجبات الاساسية مثل

 

أن نقوم بتناول المكسرات بأنواعها  و التمر و العجوه و الفواكه المجففه كالزبيب و التينوأن نقوم بشرب الموز مع اللبن و العسل

 

والتمر و للبن مفيد و مغذى للجسم و نقوم ايضا بشرب العصائر الطبيعيةعلى مدار اليوم كالعنب و المانجو و القصب

 

وأن نستخدم الزيوت النباتيه الصحية كزيت الذره و زيت الزيتون و عباد الشمس وان نقوم بطهيم جيدا وان نقوم

 

بالاكثار منها لانها تحتوى على سعرات حرارية للوجبه و تناول كثير من الفاكهه و الخضار و النشويات في كل و جبة

 

ماكولات تزيد الوزن

بعض الماكولات لزياده الجسم

أكله تزيد الاوزان

صورة ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

صور

صورة ماكولات تزيد الوزن , بعض الماكولات لزيادة الجسم

263 views