كيف تخفض الكولسترول،اضرار ارتفاع نسبه الكوليسترول

آخر تحديث ف22 ما رس 2021 الأحد 9:43 صباحا بواسطه اية احمد

الكولسترول او ارتفاع نسبة الدهون فالدم من الاشياء

 

الضارة جدا جدا التي ربما تسبب امراض خطيرة يمكن ان

 

تسبب الجلطات سواء الجلطات الدماغية او الجلطات

 

القلبية و الكوليسترول نوعان اما كوليسرول ضار او

 

كوليسترول نافع و هنالك اكثر من كيفية لخفض

 

الكوليستول اما بتناول الادوية بعد استشارة الطبيب و

 

تناول بعض الاطعمة =المفيدة و من اروع الاطعمة =التي

 

تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فالدم الاسماك و

 

الاطعمة =البحرية التي تحتوى على البروتينات و

 

الاوميجا 3 او تناول او تناول المكسرات و الشوفان و

 

الافوكادو و الاطعمة =الغنية بالالياف و اذا كنا نعانى من

 

زيادة فالوزن او سمنة علينا ان نتبع حميات غذائيه

 

و ممارسة الرياضة فهي تقلل من الكوليسترول السئ و

 

ترفع الجيد و الابتعاد عن الطبخات التي تحتوى على دهون

 

كيف تخفض الكولسترول

اضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول

ازاى اخفض الكوليسترول

صور