1:06 مساءً الخميس 27 يونيو، 2019






كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره

كثير من الاشخاص يعانون من دهون الارداف و المؤخرة خصوصا السيدات ايضا البعض من الرجال

 

ولا يعلمون ان هذا من الممكن ان يؤدى اللى الاصابة بالكثير من الامراض اللتى لاعلاج لها او علاجها يكون صعب

 

او متعسر فيه و يزيد من نسبة الكلسترول في الدم فيجب اتباع عدة طرق و الالتزام بها

 

للتخلص من الدهون المتراكمة في الارداف و المؤخرة بشكل سئ او بالبطن و هي:

 

1 اولا تناول يوميا قبل الفطار من 3 الى اربع اكواب من الماء

 

2 ممارسة الرياضة الخاصة بحرق دهون الارداف و المؤخره

 

3 تناول الطعام بكميات مناسبة في الصباح و عدم الافراط في تناول الوجبات الدسمه

 

او شرب المياة الغازية او تناول مشروبات بها نسبة كافين عاليه

 

4-تناول مشروب الزنجبيل في الصباح بالاضافة اللى ليمون او قرفة معه

 

لان الزنجبيل يساعد على التخلص من الدهون في الجسم .

 

 

5-عدم الجلوس كثيرا و القيام بحركة دائما لان تناول الطعام و الجلوس بعدها

 

تؤدى اللى زيادة الوزن فيجب تناول الطعام و المشي لمدة 30 دقيقة على الاخل لحرق الطعام

 

6 عدم تناول الطعام و الذهاب اللى النوم فهذا يجعل الجسم لا يستفيد بما تناولة الشخص

 

وقد يؤدى لاضرار سلبية بدل اكساب ما هو مفيد من الطعامل للجسم

 

7 فيجب ايضا الوقوف عند تناول او شرب الماء لكي يستفيد كل اعضاء الجسم من شرب الماء

 

وتتفت الدهون سريعا

 

8 تناول الخضروات و الفاكة اللتى تساعد على تخسيس تلك المناطق

 

مثل عصير الخضرة او تناول الموز و العنب او البرتقال الطازج عصائر و التفاح

 

9 عدم تناول الحبوب او العقاقير اللتى تؤدى الى مضاعفات و تناول الفيتامينات و الكالسيم او الحديد

 

المناسب للجسم اللتى يرشدنا اليها الطبيب و عدم الافراط بتناولها .

 

كيفية تتخلص من دهون الارداف

تعرف على اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف و المؤخره

دهون الارداف كيفية التخلص منها

 

صور كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره

 

صور كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره

 

 

51 views

كيفية التخلص من دهون الارداف , تعرف علي اسهل الطرق للتخلص من الدهون الارداف والمؤخره