4:31 صباحًا السبت 20 يوليو، 2019






كيفية التخلص من الكرش للبنات , طرق القضاء على الكرش عند البنات

مشكلة الكرش مشكلة يعانى منها الكثير من الفتيات و قد يلجأن للعديد

 

من الطرق للتخلص منها و لكن بعض تلك الطرق دون جدوى،

 

و قد يؤثر هذا

 

على الحالة النفسيه لتلك الفتيات و يجعلهم يشعرون بالإنزعاج و الإحراج،

 

وهناك بعض الطرق و أولها ممارسه الرياضه بشكل يومي او المشي على

 

الاقل يوميا نصف ساعة،

 

كما ينصح بتقليل الملح بشكل كبير في الوجبات

 

فهو يساعد على احتباس السوائل تحت الجلد،

 

مما يزيد من السمنة

صور كيفية التخلص من الكرش للبنات , طرق القضاء على الكرش عند البنات

الموضوعيه في منطقة البطن،

 

شرب كميات كبيرة جدا من المياة على

 

الأقل 2 لتر ماء في اليوم،

 

تنول الالياف الطبيعية بشكل كبير و منها

 

الخضروات و الحبوب الكاملة و الفواكة الطازجة،

 

التقليل من تناول السكريات

 

مع تناول الزبادي خالي الدسم في العشاء يوميا.

 

كيفية التخلص من الكرش للبنات

طريقة القضاء على الكرش عند البنات

التخلص من الكرش عند البنات

صور كيفية التخلص من الكرش للبنات , طرق القضاء على الكرش عند البنات

151 views

كيفية التخلص من الكرش للبنات , طرق القضاء على الكرش عند البنات