غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده
للحوامل غذاء خاص و طريقة معينة في نظام الغذاء اليومي لديها و لدى جنينها
فهي تحتاج دائما فيتامينات و حديد و كالسيوم و معادن للجسم لتجنب الانيميا
و الامراض اللتى تصيب الحامل الناتجة عن سوء تغذية و تؤدى لضرر الجنين فأفضل غذاء للحامل
اولا السبانخ و العدس و الباذنجان فهي من اكثر الاطعمة بها فوليك اسيد و حديد و مهمة جدا للجنين
لتكون الجهاز العصبى للجنين و ايضا العصير البرتقال و اليوسفى و الليمون .
ثانيا الجبنة القريش و البيض فهي مليئة بالبروتين و الكالسيم
ثالثا الدجاج فهو يوقى الام من الاصابة بالانيميا لان بها بروتين و تعمل على تقوية الاعصاب للحامل و للجنين.
رابعا السلطة فهي من اهم العناصر الغذائية ايضا في و جبة الفطار و الغداء
فتحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن.
اغذية صحية للحوامل
افضل الاغذية المهمة للحوامل لصحة جيده
للحامل غذاء صحي
صور
