9:34 مساءً الجمعة 19 يوليو، 2019






غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده

للحوامل غذاء خاص و طريقة معينة في نظام الغذاء اليومي لديها و لدى جنينها

 

فهي تحتاج دائما فيتامينات و حديد و كالسيوم و معادن للجسم لتجنب الانيميا

 

و الامراض اللتى تصيب الحامل الناتجة عن سوء تغذية و تؤدى لضرر الجنين فأفضل غذاء للحامل

 

اولا السبانخ  و العدس و الباذنجان فهي من اكثر الاطعمة بها فوليك اسيد و حديد و مهمة جدا للجنين

 

لتكون الجهاز العصبى للجنين و ايضا العصير البرتقال و اليوسفى و الليمون .

 

 

ثانيا الجبنة القريش و البيض فهي مليئة بالبروتين و الكالسيم

 

ثالثا الدجاج فهو يوقى الام من الاصابة بالانيميا لان بها بروتين و تعمل على تقوية الاعصاب للحامل و للجنين.

 

رابعا السلطة فهي من اهم العناصر الغذائية ايضا في و جبة الفطار و الغداء

 

فتحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن.

اغذية صحية للحوامل

افضل الاغذية المهمة للحوامل لصحة جيده

للحامل غذاء صحي

 

صور غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده

 

صور غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده

 

44 views

غذاء صحي للحامل , افضل الاغذيه المهمه للحوامل لصحه جيده