يوم الثلاثاء 1:49 صباحًا 18 فبراير 2020

طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت

الكثيرون منا يعانون من مشكلة المزيد من الوزن و بالتحديد في منطقة

 

البطن “الكرش” التي تسبب العديد من المشاكل سواء النفسيه او حتى

 

فى ارتداء الملابس، و ربما تسعي كل بنت لديها مشكلة الكرش للتخلص

 

من هذه المشكلة و هنالك طرق مذهله للتخلص من الكرش و منها، اتباع

 

نظام غذائى صحي و متكامل يحتوي على العديد من الخضروات و الفواكه

 

بالإضافه لعدم تناول الوجبات السريعة و السكريات، و أيضا ممارسه الرياضة

 

تساعد رياضه المشي او الركض في حرق الدهون الموجوده في منطقة

 

الكرش، تناول الأطعمه الغنيه بالبروتينات كاللحوم و الأسماك و البيض

 

والتي تعزز الشبع لفترات طويلة، اخذ قسط كافى من النوم يوميا، التقليل

 

من الملح و الأطعمه التي تحتوي على الصوديوم، تناول الدهون الصحية

 

الغير مشبعة.

 

طرق لتنزيل الكرش

طريقة التخلص من الكرس في اقل و قت

وسائل للقضاء على الكرش

صورة طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت
صور

صورة طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت