طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت

العديدون منا يعانون من مشكلة المزيد من الوزن و بالتحديد بمنطقة

 

البطن “الكرش” التي تسبب العديد من المشاكل سواء النفسية او حتى

 

في ارتداء الملابس، و ربما تسعى كل بنت لديها مشكلة الكرش للتخلص

 

من هذي المشكلة و هنالك طرق مذهلة للتخلص من الكرش و منها، اتباع

 

نظام غذائي صحي و متكامل يحتوى على العديد من الخضروات و الفواكه

 

بالإضافة لعدم تناول الوجبات السريعة و السكريات، و أيضا ممارسة الرياضة

 

تساعد رياضة المشي او الركض بحرق الدهون الموجودة بمنطقة

 

الكرش، تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم و الأسماك و البيض

 

والتي تعزز الشبع لفترات طويلة، اخذ قسط كافي من النوم يوميا، التقليل

 

من الملح و الأطعمة التي تحتوى على الصوديوم، تناول الدهون الصحية

 

الغير مشبعة.

 

طرق لتنزيل الكرش

طريقة التخلص من الكرس باقل و قت

وسائل للقضاء على الكرش

صور



418 views