يوم الأحد 2:15 مساءً 18 أغسطس 2019






طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت

الكثيرون منا يعانون من مشكلة المزيد من الوزن و بالتحديد في منطقة

 

البطن “الكرش” التي تسبب الكثير من المشاكل سواء النفسيه او حتى

 

فى ارتداء الملابس،

 

و قد تسعي كل فتاة لديها مشكلة الكرش للتخلص

 

من هذه المشكلة و هناك طرق مذهله للتخلص من الكرش و منها،

 

اتباع

 

نظام غذائى صحي و متكامل يحتوي على الكثير من الخضروات و الفواكه

 

بالإضافه لعدم تناول الوجبات السريعة و السكريات،

 

و أيضا ممارسه الرياضة

 

تساعد رياضه المشي او الركض في حرق الدهون الموجوده في منطقة

 

الكرش،

 

تناول الأطعمه الغنيه بالبروتينات مثل اللحوم و الأسماك و البيض

 

والتي تعزز الشبع لفترات طويلة،

 

اخذ قسط كافى من النوم يوميا،

 

التقليل

 

من الملح و الأطعمه التي تحتوي على الصوديوم،

 

تناول الدهون الصحية

 

الغير مشبعة.

 

طرق لتنزيل الكرش

كيفية التخلص من الكرس في اقل و قت

وسائل للقضاء على الكرش

صور طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت

صور طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت

91 views

طريقة لتنزيل الكرش , كيفية التخلص من الكرس في اقل وقت