يجب استبدال المشروبات ذات السرعات الحرارية بشرب الماء لان الماء يساعد
على الحفاظ على الوزن و يساعد شرب الماء قبل الطعام بنصف
ساعة على منع الافراط في تناول الاكل و التقليل من الكربوهيدرات يساعد
ايضا على التخلص من الدهون و يؤدى الى تغيرات في نسبه
السكر في الدم مما يؤدى الى زيادة الشعور بالجوع و تناول البروتينيات ايضا
يساعد على التخلص من الدهون لانة يساعد على الشعور
بالشبع و كذلك يساعد تناول البروتين بكميات مناسبة في بناء عضلات
ممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون و اسبابه
الدراسات العلمية ان الشاى الاخضر يساعد على حرق الدهون و تناول الالياف
الغذائية ترفع معدلات حرق الدهون و لا بد من اتباع نظام غذائى صحي
كيفية التخلص من دهون الجسم
اسرع الطرق لازالة الكرش
طريق التخلص من دهون الجسم
صور
