يوم الأحد 7:47 صباحًا 26 يناير 2020

طرق التخلص من النحافة , التخلص من النحافة بسهولة

النحافه مشكلة يعانى منها بعض البنات و ربما تسبب لهم الإحراج الشديد

 

وقد تضطرهم يمنعون نفسهم من الخروج من البيت حتى لا يراهم احدا،

 

ويحاولون بشتي الطرق التخلص من مشكلة النحافه و منها ضمن تلك

 

الطرق،زياده عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان، بحيث تكون

 

أعله من التي يتم حرقها، و أيضا تناول البروتينات و هي من اهم عوامل زيادة

 

الوزن، و أيضا ممارسه الرياضيه و تحديدا تمارين القوه التي تساعد على

 

زياده حجم العضلات، تناول اكثر من و جبه صغار في اليوم بحيث يكون

 

ست و جبات على الأقل يوميا، اختيار الأطعمه المغذيه منها الفواكه

صورة طرق التخلص من النحافة , التخلص من النحافة بسهولة

صور

والخضروات، تناول النشويات التي تساعد بشكل كبير على نمو العضلات

 

وزياده الوزن  لأنها غنيه بالسعرات الحرارية، و من النشويات البطاطا الذرة

 

والفاصوليا و القرع و المكرونه و الأرز ، يحرص على تناول سمك السالمون

 

لأنة غنى بالسعرات.

 

كيفية التخلص من النحافة

التخلص من النحافه بسهولة

طريقة القضاء على النحافة

صورة طرق التخلص من النحافة , التخلص من النحافة بسهولة

 

 

185 views