يوم الإثنين 6:03 صباحًا 18 نوفمبر 2019



تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن

 

ان المظهر عند الرجال هو من اهم الاشياء في ملبسهم و مظهرهم و المظهر الجميل هو

 

الذى يساعدهم على الثقة في النفس فكثيرا من الرجال يذهبون للعمل و يكون مظهرهم

 

غير جيد لانة يعمل و بحكم عملة ففي بعض الاعمال قد تؤدي الى بهدلتة و لكن يجب ان يحافظ

 

على مظهره في العمل و في الاوقات العادية حتى يزيد من حيوايتة و نشاطة و الكرش لكثير من

 

الرجال و قد يضيع مظهره و ثقتة بنفسة فيوجد كثير من تمارين تنزيل القرش تمام و مشروبات ايضا

 

كثيرة و تعطي حيوية و نشاط استلق على الارض يجب ان تكون صلبة قم بمد يديك الى الخلف بشكل

 

مستقيم قم برفع جسمك مستخدما عضلات البطن و تكرر من 15 ل25 مرة

 

تمرين لتذويب الكرش

 

اسهل التمارين للتخلص من البطن

 

تمارين لتذويب الكرش

صورة تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن

صور

صورة تمرين لتذويب الكرش , اسهل التمارين لتخلص من البطن

  • تمارين لتخلص من الكرش اثناء العمل

 

164 views