1:23 مساءً الخميس 27 يونيو، 2019






تمرين كتف امامي , عضله الكتف الاماميه من اكثر المفاصل فى الجسم

الكتف يتكون من مجموعة من الاربطة العضلية لذلك يجب علينا ان نعمل تمارين

 

لان عضلة الكتف من اكثر العضلات اصابة بتنزل الكتف و قد يكون الاصابة بسبب

 

بعض التمارين الخاطئة لذلك يجب ان نقوم تمارين على الكتف الامامية و من اقوى

 

تمارين الكتف الامامية في استخدام جهاز الكتف و انت تقوم باستخدام البار

 

المستقيم و تضع وزن المناسب لك في البار و تمسك البعض بمستوي الجسم

 

وترفع الباردة اعلى و تنزل الى اسفل و من التمارين السهلة هي تقوم بوضع

 

اوزان خفيفة لبدء التمرين و امساك البار بكلتا اليدين بمستوي جسمك و لا يكون ضيقه

 

 

اوواسعة قم برفع الباء الاعلى ثم نزلة لاسفلة لتلامس العضله

 

تمرين كتف امامي

عضلة الكتف الامامية من اكثر المفاصل في الجسم

تمارين الكتف الامامى

صور تمرين كتف امامي , عضله الكتف الاماميه من اكثر المفاصل فى الجسم

صور تمرين كتف امامي , عضله الكتف الاماميه من اكثر المفاصل فى الجسم



















  • تمرين كتف

59 views

تمرين كتف امامي , عضله الكتف الاماميه من اكثر المفاصل فى الجسم