يوم الإثنين 7:41 صباحًا 16 سبتمبر 2019



تمرين رياضه لتخسيس البطن والارداف , افضل رياضه لتشد البطن والارداف

ان البطن و الارداف من الامور التي يجب ان يهتم بها الانسان في الجسم حتى لا تؤثر عليه

 

شكلا و صحيا و عمليا و يوجد كثير من الناس يعانون من السمنة في منطقة البطن و الارداف

 

لكن بالتمارين سوف يقضي عليها كليا فتوجد تمارين لتخسيس هذه المناطق فقط

 

وتعمل على تذويب الدهون تماما مثل المشي السريع كل يوم صباحا

 

فهو يعطي نشاط للجسم و حيوية و ينشط الدوره الدموية في جسم الانسان

 

ويعطي طاقة للجسم لفعل اشياء كثيرة في اليوم فالمشي رائع جدا لتنزيل الوزن الزائد

 

وايضا من التمارين التي تساعد عي تخسيس البطن و الارداف هي ان ينام الشخص

 

على مكان مستوي ارضا و يمسك برجلية نحو قلبة و يحرها كثيرا و يكرر هذا

 

25 مره يوميا و ايضا قم بتمرين ان تقف مستويا ثم اثني ركبتك على الارض

 

ثم تقوم بلف جذعك و يدك الى اليسار و تكررها يوميا

 

تمرين رياضة لتخسيس البطن و الارداف

 

افضل رياضة لتشد البطن و الارداف

 

تمارينات رياضية لتخسيس البطن و الارداف

صور تمرين رياضه لتخسيس البطن والارداف , افضل رياضه لتشد البطن والارداف

صور

صور تمرين رياضه لتخسيس البطن والارداف , افضل رياضه لتشد البطن والارداف

97 views

تمرين رياضه لتخسيس البطن والارداف , افضل رياضه لتشد البطن والارداف